Socorro estou em Exames!! (Dicas de relaxamento e concentração )

Agora que a Semana Académica do Algarve terminou, vêm os trabalhos, as frequências, os exames, é nesse sentido que o Nupe tenta ir de encontro aos estudantes, propondo nesta edição estratégias para estudar:

Relaxamento e concentração, procurar um local sossegado e bem iluminado;
Eliminar todos os factores que possam causar alguma distracção, expulsar pensamentos parasitas;
Elaborar um horário de estudo. O plano de estudos é para ser respeitado, sem cedências. Às X horas deve sentar-se numa cadeira, por um livro à sua frente e tente estudar (nada de se levantar de cinco em cinco minutos). Deve fazer um intervalo para recuperar forças mas sem se dispersar e perder a vontade de voltar ao estudo;
Deve evitar estudar muitas horas seguidas antes dos testes, porque, devido à falta de tempo e às consequentes: ansiedade e insegurança, começam as dificuldades de concentração e de memorização para organizar toda a informação estudada (se precisar mesmo de estudar horas a fio, recorra a estimulantes vegetais: o guaraná e o ginseng são menos prejudiciais do que a cafeína);
Ler com atenção, tentando compreender as mensagens e voltar atrás sempre que necessário. Não serve de nada ler por ler na esperança de que a coisa fique armazenada na memória, se não percebermos o que é dito. As ideias importantes estão muitas vezes escondidas no texto. A solução é sublinhá-las com caneta fluorescente ou outra que salte à vista;
Esquemas e resumos da matéria são tábuas de salvação. Ajudam a memorizar, a estruturar as respostas e a perceber o que é importante. Devem ser claros, curtos e bem estruturados. Imaginar as perguntas que podem sair nos testes e tentar responder-lhes;
Jamais deve passar fome.